Si ha estado luchando para deshacerse de ginecomastia con dieta y ejercicio, es normal sentirse frustrado cuando no logras los resultados que esperas. La realidad es que muchos hombres tienen ginecomastia incluso cuando llevan un estilo de vida saludable y activo. Si estás considerando cirugía de ginecomastia, es probable que tenga una rutina de ejercicios de la que preferiría no alejarse por mucho tiempo. ¡Eso es bueno! Mantener tus hábitos saludables es importante. Sin embargo, también es importante darle a su cuerpo tiempo para recuperarse. Esto es lo que debe saber sobre cirugía de ginecomastia y cuándo puede esperar volver a su rutina normal de ejercicios después.
Asegúrate de descansar
Aunque es normal concentrarse en mantener los buenos resultados que ha logrado con el ejercicio, también es importante mantener los buenos resultados que obtendrá con la cirugía. Esto significa que deberá descansar lo suficiente y evitar esforzarse demasiado. ¡Esto puede ser extremadamente difícil, especialmente si lleva un estilo de vida activo! Sin embargo, demasiada actividad justo después de la cirugía puede conllevar el riesgo de irritar las incisiones y aumentar las complicaciones, como hinchazón, hematomas o sangrado excesivo. Si termina necesitando una cirugía correctiva, esto puede conllevar aún más tiempo de inactividad, posponiendo sus planes para volver a ponerse de pie.
Tomar con calma
Puede ser tentador tratar de volver a su nivel normal de condición física lo antes posible, pero es importante tomar su recuperación lentamente. Debido a que es normal sentir algo de opresión en el pecho a medida que sanan las incisiones, la mejor manera de comenzar a aumentar su nivel de actividad es simplemente caminar (una vez que se sienta cómodo). Una caminata informal de 15 a 30 minutos todos los días mientras usa su prenda de compresión puede ser una buena manera de hacer algo de actividad y flujo sanguíneo sin ejercer demasiada presión sobre su cuerpo. Después de un par de semanas, puede comenzar a incorporar algunos estiramientos ligeros y ejercicios de calistenia para brazos y piernas. Finalmente, se pueden agregar ejercicios cardiovasculares de bajo impacto en función de su progreso de recuperación y Dr. Diktabanrecomendaciones de.
No espere resultados inmediatos
Aunque la cirugía de ginecomastia es una de las mejores maneras de reducir los senos masculinos, es importante comprender que no logrará un tórax masculino contorneado de inmediato. Puede tomar algunos meses para su resultados finales acomodarse a medida que su cuerpo cambia y se recupera. Esto significa que puede tener inflamación residual y cicatrices visibles durante este tiempo. Aunque puede ser tentador tratar de desarrollar músculo en su nuevo pecho de inmediato, es importante darse tiempo para sanar por completo antes de tonificar. Los mejores resultados toman tiempo, así que asegúrese de aumentar su intensidad lentamente y siga las instrucciones del Dr. Diktaban para una recuperación exitosa.
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Dr. Theodore Diktaban, MD FACS, un cirujano plástico certificado por la junta doble con más de 35 años de experiencia, se especializa en tratamientos cosméticos sutiles y seguros, realzando la belleza natural y aumentando la confianza en uno mismo en el Upper East Side y la ciudad de Nueva York.
